广大市民朋友:

感谢您对疫情防控工作的理解和支持!

根据专家意见,新冠病毒经过多次变异,目前奥密克戎变异株传染性强,但毒力已明显减弱。广州公布的数据显示,本轮疫情中90%以上是无症状感染者,10%以下有症状的患者绝大多数表现为上呼吸道感染,包括发烧、咽喉痛、痒、干咳、头痛、全身关节酸痛,以及不想吃饭、拉肚子等胃肠道症状。大多数患者在24至36小时内缓解症状。

近日,南昌发布了优化调整疫情防控相关措施的通告,请大家科学看待、不必恐慌。在当下,普通市民如何做好自身防护,守护好自己和家人的健康呢?

南昌疾控提醒:每个人都是自己健康的第一责任人,以下几条建议请收藏!

1、疫苗接种

积极接种新冠疫苗,不仅能有效保护个人健康,降低重症率和死亡率,也有助于早日构建群体免疫屏障。要做到“应接尽接”,尤其是60岁以上特别是80岁以上的老年人,有基础性疾病的患者。

有的人因为有基础疾病不敢接种,有的老年人担心不方便,而事实上,一旦感染新冠病毒,有基础疾病的老年人容易发展为重症甚至导致死亡。因此,非接种禁忌者应积极主动接种疫苗,并完成加强针接种。

2、勤洗手

手脏后,做饭前,餐饮前,便前,护理老人、儿童和病人前,触摸口鼻和眼睛前,要洗手或手消毒;外出返家后,护理病人后,咳嗽或打喷嚏后,做清洁后,清理垃圾后,便后,接触快递后,接触电梯按钮、门把手等公共设施后,要洗手或手消毒,外出时可以带一瓶免洗消毒液。

3、科学戴口罩

乘坐电梯、公共交通工具时,进入人员密集的公共场所时,应佩戴口罩;就医时,建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩。口罩需及时更换,每个口罩累计佩戴时间不超过8小时。

4、注意咳嗽礼仪

咳嗽打喷嚏时,用纸巾捂住口鼻,用完的纸巾不要乱扔;无纸巾时用手肘代替。

5、文明用餐

提倡公勺公筷,不混用餐具,分餐进食。

6、常通风

冬日再冷也要记得开窗通风,可以选择空气清新和家中无人时通风换气,每日开窗通风2-3次,每次20-30分钟。

7、做好清洁消毒

日常保持房间整洁。收取快递时,及时消毒快递外包装,并做好手卫生。空调使用前,要对空调壁挂机过滤网、蒸发器表面、进出风口进行清洗和消毒。家中无疑似/确诊病例时,做好日常清洁,无需消毒。

8、保持厕所卫生

马桶冲水前盖马桶盖,经常开窗或开启排气扇,保持存水弯水封。定期清洁消毒厕所内卫生洁具和地面,表面有脏污或霉点时,及时清洁消毒。

9、养成健康生活方式

加强身体锻炼,坚持作息规律,保证睡眠充足,保持心态健康;健康饮食,戒烟限酒。

10、如出现发热等症状,可按照以下指引做好处置:

1)如发现自己或家人出现发热等症状,不必焦虑,宜居家,多休息,多喝水,尽量避免外出就医奔波,减少感染风险。

2)家里常储备一些解热、镇痛等缓解普通感冒症状的药物以及一些中成药(银翘散、藿香正气水等),可到药店购买“健康包”备用。如出现发热等症状,也可适当服用药物。

冬季是各类疾病高发季节,请大家认真遵守防疫基本行为准则,做好个人防护,避免到高风险区或者人流密集场所,慢性基础疾病患者要按照医嘱坚持用药,在气温骤降等恶劣天气时,慢性呼吸疾病患者尽量减少外出,有效降低被感染的风险。