溺水并非儿戏，安全防范刻不容缓

随着天气越来越炎热， 越来越多人会靠近水域， 但许多水域边上极易发生意外或者危险，因此溺水是全球范围内造成儿童死亡的主要原因之一，也是许多成年人意外死亡的常见原因。它时常是突然发生的，让人防不胜防，因此了解相关知识至关重要。

一、预防溺水的基本措施

1. 不独自在河边、山塘边玩耍：单独在这些地方玩耍容易发生意外，特别是在无人看管的情况下。

2. 不去非游泳区游泳：非游泳区可能存在安全隐患，如水深变化大、有暗流等，应避免前往。

3. 不在没有家长陪同下私自下水游泳：家长或监护人的陪同是保障孩子安全的重要环节。

4. 远离危险水域：包括海边、河边、湖边、江边、水库边、池塘边等，这些地方都存在潜在的危险。

5. 避免酒后、药后、身体不适者下水：这些情况下人的身体状态不佳，容易发生意外。

二、溺水时的自救方法

1. 保持冷静，不要慌张，落水后首先要镇定，避免手脚乱蹬拼命挣扎，减少体力消耗和水草缠绕。

2. 放松全身，尽可能让身体漂浮在水面上，控制让头部浮出水面，等待救援。

3. 屏住呼吸，踢掉双鞋，这有助于减轻身体重量，使身体更容易漂浮;若要换气时，尽量保持浅呼气，深吸气。

4. 向背侧板直手指或脚趾，如果手指或脚趾屈曲，可以将其向背侧板直3~5分钟以解除抽筋。

三、发现有人溺水时的应对措施

1. 立即呼救：发现有人溺水时，首先要大声呼救，吸引周围人的注意，并且立即报警，寻求帮助。

2. 提供漂浮物：如果条件允许，可以提供一些漂浮物（如木板、泡沫、救生圈等）给溺水者，帮助其保持浮力。

3. 脱离水面进行救援：不能确保自身安全的前提下，尽量不要贸然救援，容易被拉下水中，陷入危险。

区慢性病综合防控示范区建设工作领导小组办公室宣